Mo etahi o nga turoro kaore e taea te hikoi mo te wa poto, mo te wa roa ranei, ko tetūru wīrahe tino tikanga kawe waka na te mea e hono ana te manawanui ki te ao o waho. He maha nga momo tuuru wira, ahakoa he aha te ahuatūru wīra, me whakarite te whakamarie me te haumaru o nga kaihihi. Ina he atūru wīrae pai ana ki a raatau, ka taea te whakahaere pai, i tetahi taha, ka kaha ake te maia, ka piki ake te kiritau. I tetahi atu taha, ka taea ano e ratou te whai waahi ki te noho takitahi, hei tauira, ma te haere ki te mahi, ki te kura ranei, ki te toro atu ki nga hoa, ki te uru atu ki etahi atu mahi hapori, na reira ka kaha ake te whakahaere i o raatau oranga.
He morearea te noho wīra
Kore e tika anatūru wīraKa taea e nga turoro te noho ngoikore o te noho noho, te noho kino o te noho he ngawari ki te pa mai i te mamae o te pehanga, ka puta te ngenge, te mamae, te mokowhiti, te maro, te paheketanga, kaore e pai ki te neke o te upoko, te kaki me te ringa, kaore e pai ki te manawa, nakunaku, horomia, uaua ki te pupuri i te toenga o te tinana, ka kino te kiritau. A kaore e taea e nga kaitoro tuuru wira katoa te noho tika. Mo te hunga he nui te tautoko engari kaore e taea te noho tika, ka hiahiatia he whakaritenga motuhake. Na, me korero tatou me pehea te whiriwhiri i te tikatūru wīra.
Nga whakatupato mo te kowhiringa tuuru wīra
Ko nga waahi nui o te pehangatūru wīraKo nga kaiwhakamahi ko te nodule ischial, te huha me te turanga, me te waahi scapular. Na reira, i te wa e whiriwhiri ana i tetūru wīra, me aro tatou mehemea e tika ana te rahi o enei wahanga ki te karo i te kakahu kiri, te abrasion me te pehanga mamae.
E whai ake nei he korero whakataki mo tetūru wīratikanga whiriwhiri:
Te kōwhiringa o te tūru wīra
1. Te whanui o te nohoanga
Ko te tikanga he 40 ki te 46cm te roa. Inehia te tawhiti i waenga i nga hope, i waenga ranei i nga whenu e rua i te wa e noho ana, ka tapirihia te 5cm kia 2.5cm te aputa ki ia taha i muri i te noho. Mēnā he whāiti rawa te tūru, he uaua ki te kuhu atu ki wahotūru wīra, me te kopa o te hope me te huha. Mena he whanui rawa te nohoanga, ehara i te mea ngawari ki te noho pumau, kaore e pai ki te whakahaere i te tuuru wīra, ka ngawari te ngenge o nga peka o runga, he uaua ki te kuhu me te puta atu i te kuaha.
2. Te roa o te nohoanga
Ko te tikanga 41 ki te 43cm te roa. Inehia te tawhiti whakapae i waenga i te reke o muri me te uaua gastrocnemius kuao kau ina noho ana ka whakaitihia te inenga ma te 6.5cm. Mena he poto rawa te nohoanga, ka taka te taumaha ki runga i te ischium, ka ngawari te pehanga o te rohe; Mēnā he roa rawa te tūru, ka kōpeke te popliteal fossa ka pa ki te tohanga toto o te rohe, ka ngawari te whakaihiihi i te kiri. Mo nga turoro he poto nga huha, he whakaheke ranei i nga hiku me nga turi, he pai ake te whakamahi i nga nohoanga poto.
3. Te teitei o te nohoanga
Ko te tikanga he 45 ki te 50cm te roa. Inehia te tawhiti o te rekereke (te rekereke ranei) mai i te kohao popliteal i te wa e noho ana, me te taapiri 4cm. I te wa e whakanoho ana i nga hikoi, me 5cm te iti rawa o te papa mai i te whenua. He tiketike rawa te nohoanga mo atūru wīra; Mena he iti rawa te nohoanga, he nui rawa te taumaha o nga koiwi noho.
4. Te urunga nohoanga
Mo te whakamarie me te aukati i te mate o te moenga, me whakanoho nga urunga ki runga i te nohoanga o te atūru wīra. Ko nga urunga noa ko te pahuka (5~10cm te matotoru), te reera me nga urunga pupuhi. Ka taea te whakanoho i tetahi pepa 0.6cm te matotoru ki raro i te urunga nohoanga kia kore ai e totohu te nohoanga.
5. Tauranga tuara
He rereke nga painga o nga tuuru wīra i runga i te teitei o o ratou tuara. Mo te tuara ititūru wīra, ko te teitei o te tuara ko te tawhiti mai i te mata noho ki te keokeo, me te 10 henemita te heke iho, he pai ake te neke o nga peka o runga me te tinana o runga o te turoro. He pai ake nga tuuru wīra teitei. Ko te teitei o to ratou tuara ko te teitei tonu o te mata noho ki nga pakihiwi, urunga tuara ranei.
6. Te teitei o te ringaringa
I te wa e noho ana, he poutū te ringa o runga, he papatahi te ringa ki runga i te okiokinga. Inehia te teitei mai i te mata o te nohoanga ki te tapa whakararo o te ringa. Ko te taapiri i te teitei o te 2.5cm te teitei o te ringaringa ka awhina i te pupuri i te tuunga tika me te toenga o te tinana, ka taea ai te tuunga o te peka o runga ki te waahi pai. He tiketike rawa te tuunga ringa, ka pehia te ringa o runga ki te hiki, ngawari ki te ngenge; Mena he iti rawa te tuunga ringa, me anga whakamua te tinana o runga ki te pupuri i te taurite, ehara i te mea ngawari noa ki te ngenge, engari ka pa ki te manawa.
7. Ko etahi atu taputapu mo nga tuuru wira
I hoahoatia hei whakatutuki i nga hiahia o nga turoro motuhake, penei i te whakanui ake i te mata waku o te kakau, te toronga parai, te taputapu ohorere, te okiokinga o te ringaringa, te waatea ranei mo nga turoro ki te kai, ki te tuhi.tūru wīra tepu, etc.
I te tau 2002, na te kite i nga oranga kino o ona hoa noho tata, i whakatau to matou kaiwhakarewa, a Mr. Yao, ki te tuku i nga tangata ngoikore te haere ki runga i te tuuru wīra ka haere ki waho o te whare ki te kite i te ao karakara. No reira,JUMAOi whakaturia ki te whakarite i te rautaki o nga taputapu whakaora. I te tau 2006, na te tupono noa, ka tutaki a Mr. Yao ki tetahi turoro pneumoconiosis i kii he tangata e haere ana ki te reinga i runga i o ratou turi! I tino ohorere a Perehitini Yao ka whakatuu he tari hou - nga taputapu manawa. Ka whakapau kaha ki te whakarato i nga taputapu tuku hāora tino utu mo te hunga whai mate pūkahukahu: kaihanga hāora.
Mo nga tau 20, kua whakapono tonu ia: Ko nga oranga katoa he utu mo te oranga pai rawa atu! NaJumaohangahanga ko te taurangi o te ora kounga!
Te wa tuku: Noema-21-2022