Ko nga whara me nga pokanga ka pa ki to maatau kaha ki te neke me te whakatere i o taatau taiao.I te wa e pa ana ki nga herenga tere mo te wa poto, ka noho te tootoo hei taputapu nui mo te tangata ki te rapu tautoko, pumau, me te mana motuhake i te wa e whakaora ana.Kia tuhura tatou i te ao o te tootoo me pehea e awhina ai ki te whakatairanga i te whakaora me te hauora.Tootookua whakamahia mo nga rau tau ki te awhina i nga tangata e whara ana i nga pito o raro, i te hunga iti ranei te kaha ki te kawe taumaha ki o ratou waewae, waewae ranei.Ka whakaratohia e ratou he huarahi tautoko whai hua, ka tuku i nga tangata takitahi ki te haere tonu i nga mahi o ia ra, me te karo i etahi atu whara me te ahotea.Ko te nuinga o nga wa ka mahia nga rakau mai i nga taonga pakari, penei i te konumohe, i te rakau ranei, kia mau tonu ai, kia pono.Ko tetahi o nga painga nui o te tootoo ko te pai ake o te tohatoha taumaha.Ma te huri i te taumaha mai i te peka kua whara, kua ngoikore ranei ki te tinana o runga, ka awhina nga tootoo ki te whakaheke i te pehanga me te ahotea ki te waahi kua pa.Ka taea e tenei te whakaiti i te mamae me te tiaki i te peka kua whara, ka taea te whakaora tika me te kore he taumahatanga.He rereke nga momo tootoo, i hangaia ia mo nga hiahia motuhake me nga taumata tautoko.Ko nga tootoo o raro o te ringa te momo tino noa, he mea kapi nga tautoko me nga kakau o raro, tae atu ki te awhi ka huri i te ringa.Ko enei tootoo e whakawhirinaki ana ki te kaha o te ringa me te pakihiwi ki te whakapumau me te tuku i te kaiwhakamahi ki te hikoi me te tauira hikoi ake.Ko tetahi atu momo toka ko te toka o mua, e mohiotia ana ko te toka Lofstrand, ko te toka Kanata ranei.Ko enei tootoo he awhi e takai ana ki te ringa o mua, e pai ai te pai me te tohatoha taumaha.Kaore i te rite ki nga tootoo o raro, ka taea e nga tootoo o mua te tu tika ake, ka whai hua pea mo nga tangata he ngoikoretanga mo te wa poto, mo te wa roa ranei.
Te whiriwhiri i te tikakorukoruKo te momo me te rahi he mea nui mo te whakamarie me te haumaru.Ka taea e te kakaho kino te whakaraerae, ka pawera te kiri, ka taka hoki.Ma te mahi tahi me tetahi tohunga ngaio hauora, tohunga nekeneke ranei ka whakarite kia tika te whakatikatika i nga tootoo mo te teitei o te tangata me nga miihini tinana mo te tautoko pai me te whakaheke i te pehanga.Ko te whakamahi tootoo me mahi me te tikanga tika.Ko te ako ki te hikoi, te piki me te heke i te arawhata, me te whakamahi tootoo ki runga i nga papa rereke ka roa te roa me te manawanui.Heoi, kia taunga te hangarau, ka taea e te tangata te mana motuhake me te neke maia.Ahakoa he nui te tautoko a nga tootoo, he mea nui kia maumahara ehara enei i te otinga mo te wa roa mo nga ngoikoretanga o te neke.I runga i te ahua o te whara me te ahuatanga, ka hiahia pea te tangata takitahi ki te whakawhiti ki nga taputapu awhina, ki nga maimoatanga ranei e whakatairanga ana i te whakaora mo te wa roa me te whakapai ake i te nekehanga.Hei whakarāpopototanga, ka whai wāhi nui te tootoo ki te āwhina i te hātepe whakaora me te whakatairanga i te mana motuhake.Ka whakaratohia e ratou te tautoko e tika ana, ka awhina i te tohatoha taimaha me te whakaiti i te ahotea ki te taha whara.Ina whakamahia tika me nga tikanga tika, ka taea e te tootoo te haere tonu nga mahi o ia ra i te wa e whakatairanga ana i te whakaora me te whakaiti i te tupono o etahi atu whara.Mena ka kite koe kei te hiahia koe ki te tootoo, korero ki tetahi tohunga hauora, tohunga nekeneke ranei hei arahi ia koe ki te whiriwhiri i te momo tika me te pai ki o hiahia.Awhi i te kaha o te tootoo hei awhina rangitahi i runga i te huarahi ki te whakaora, kare e roa ka hoki mai koe ki runga, ka ora ki te ora.
Wā tuku: Nov-15-2023